训练营春季户外拓展训练掠影_热点关注

训练营春季户外拓展训练掠影

作者：萨小迷来源：原创人气：888 评论：0 推荐等级：★★★★
录入人：月五录入时间：3/25/2008 关键字：减肥训练营第42天春季户外拓展

有人闭目凝神扮演金鸡独立；有人前翻后仰手舞足蹈……您见过篮球羽毛球协同作战的精彩场面吗？见过足球不用脚踢改用双手拨拉的奇异打法吗？如果您有幸观看“第42天”减肥训练营春季户外拓展训练，以上种种怪相全部不足为奇。

“金鸡独立”学名“平衡测试”。要求队员们抬起一条腿，双臂展开与身体呈90度，闭目，看谁坚持的时间最长。这是对个人的协调性、柔韧性、平衡能力最好的训练方式。

（图：教练，真怕一阵风把你吹到。放心，哥仨给你挡着！坚持就是胜利啊！）

“托球折返跑”需要参赛者单手持拍托球跑步行进，至30米椎桶处接力折返。这个较有难度的项目主要训练的是队员的协调能力，和控球能力。

（图：这个对我来说是小菜一碟！为啥？我颠勺的功夫——专业八段！）

“卷腹传球”需要队员在垫子上一字排开，手脚相连。第一名队员双手持球，仰卧起坐后将球传给下一位，耗时最少的队伍为得胜组。此项目旨在增加核心部位的肌肉及肌耐力，以及队员间相互配合的能力。

（图：裁判，我要揭发，他不但提前坐起来，还坐那么直！自己人我也不包庇！）

户外拓展训练不仅增加了队员之间的凝聚力和团体协作能力，培养队员对户外活动的兴趣。最重要的是，在这春暖花开之际，与大自然来一次亲密接触，整日与跑步机、椭圆机厮磨的疲惫之心，烦躁情绪早已化为乌有。