有句话我一直没对任何人说起，在这里，我最高兴的时候，就是我跑了四十分钟跑台，结束时走的那一段，因为到那时，我已经坚持下来了，我今天的训练很有成效……

王巧红是来自江苏张家港市的一个女孩儿，与陈永联大姐是室友。总是不断地说自己很不会说话的她，在我看来其实语言表达力很强，感受力极敏锐，说话间有一种流畅与坦荡。在与她谈话的过程中，我不断被她的直率、实在所震动，这个女孩儿和训练营中很多队员一样，身上满溢着难能的真诚。

会当凌绝顶

王巧红来到训练营时体重有101公斤，到第六周训练将结束时，已经减到86公斤。六周成功减重十五公斤的她是这期训练营女队员中的佼佼者，不过她自己对这个成绩不算满意。初见时她正在跑台上跑步，跑之前先用自己的衣服把跑台上的计时器遮起来。我问她跑台上的感觉，她不断地重复说自己很累，如果不把计时器遮起来，她会习惯性地看表，不由自主地看时间，盼着四十分钟赶快到。

巧红说跑台上的跑步是减重效果最好的项目，坚持下来减重效果相当明显，但确实很累。按我们一般的运动经验，坚持运动一段时间以后就会适应那种运动的状态，就不会像开始运动时那么累了，但是巧红她们在训练营中的训练不是这样，教练会根据每个人的运动状态和身体的潜质不断调整运动强度的要求。这周刚适应的运动强度，下周如果身体状态好立刻就会再次加大运动量。她们总在不断地体会达到顶峰的感觉，刚达到一个极限，立刻要挑战一个更高的极限，持续激发身体的潜能。

虽然说着累，巧红却在下午四点半集体训练完又去请教练单独给自己加了一个半小时的训练，包括40分钟的跑台。现在的她已经接近自己六周减重十五公斤的目标。

北京的雪

鞋子完全湿了，衣服湿了又干，“冷”成了巧红对北京的第一感受……

来自气候湿润的江苏，王巧红对北京抱怨最多的就是这里天气的干燥。来训练营的时候，对北方的气候毫无概念，刚到天津就开始下雪，火车上看到外面白茫茫一片，到了北京雪更大，她的伞放在箱子最底下拿不出来。冒着雪，第一个来到位于丽都饭店的宝迪沃减肥训练营，鞋子完全湿了，衣服湿了又干，“冷”成了她对北京的第一感受。

北京的小吃也给巧红留下极深的印象，王府井小吃一条街里有她从未品尝过的油炸冰激凌，里面冷冰冰，外面是油炸的脆皮，想起来都十分诱人。不过巧红说，她不会去吃，她为了减肥付出太多，不会再吃太多，也不会再吃太油腻的东西。

巧红毫不讳言肥胖给她带来的不快。在人们普遍体型偏瘦的南方，她往往只能穿大号男运动装，根本找不到适合自己的女装。走在街上，自己的回头率极高。今年二十岁的她毕业之后至今没有找工作，也一直没有体味过恋情。原本性格简单质朴，却因为肥胖过于引人注意；原本感情丰富，却因肥胖不敢面对爱情。聊起这个问题，巧红格外坦率，她说道理很简单，一个体型正常的人和一个肥胖的人站在一起，人们的目光会先投注在谁身上，再明白不过。现实当中，人们在恋爱上，还是很在意对方的外表，最起码不容易接受体型过胖的人。她说要先到训练营减肥，回到家中继续锻炼，减到自己满意的体重，其他的事情就都开始考虑了。

在训练营中已经瘦下不少，北京这边的大码衣服又比较多，她要在北京好好买些衣服，买一些自己喜欢的女装。

造次必于是，颠沛必于是

我最开心的时候，就是跑台结束时走的那一段，中间几次想放弃，但是我坚持下来了。

对训练营中的生活，王巧红说的最多的就是一个累字，但她却是全组公认训练最刻苦的队员之一。巧红来自很普通的家庭，父母都是普通的工薪阶层，能来到训练营训练对她来说很不容易，家里为此付出很大的努力。虽说不容易，她在训练中却仍想过偷偷休息，想过偷懒，训练营中严格控制队员饮食，她嘴馋的时候也想偷吃东西。用巧红的话说，这其实是人之常情，就好像上学时，明知道学费很贵，却还是可能逃课，可能不认真学习。但是，她和大多数队友仍然克服了自己的惰性，克服了自己的馋嘴，把艰苦的训练和严格的饮食作息规范坚持下来。

比起我们的日常生活，训练营的生活环境有一种鲜明的特色。在这里，集体训练、激越的精神状态，创造了一种积极的生活面貌，推动这个环境中的人尽量克服个人的种种弱点，提供了一个自我完善的契机；这种状态也被化为习惯，让生活不再平常。

原本想再参加一期训练营，由于家里有事，巧红决定还是先回家。上午到家，下午就去找一个健身房坚持锻炼，还要继续按照在训练营中养成的习惯规范自己的生活。原本能一口气吃掉一个肯德外带全家桶的她，现在决心和以往的饮食习惯决裂。

我问巧红在减肥训练营最深的感受，她说到减肥训练营来，目标就是减肥，每个人都是这样。沉默一会儿，她很郑重地说，“有句话我一直没对任何人说起，一起减肥的一位大姐，她说的一句话说到我的内心了，在这里，我最高兴的时候，就是我跑了四十分钟跑台，结束时走的那一段”，“因为到那时，我已经坚持下来了，我今天的训练很有成效。”巧红问我有没有上过跑台，我说我经常在操场跑步，她说跑台上跑步跟操场上的跑圈是很不同的，速度设定好了，想慢都不行，如果慢下来人会往后退，而教练说过往后退是很危险的，一定不要退过跑台两侧划定的黄线，这样的跑法是最累的，可是再累也必须在跑台前端跑。

按照人体运动生理学的原理，人在有氧运动三十分钟以后才开始大量燃烧自己身上的脂肪，跑台上的跑步一定要坚持三十分钟以上才开始大幅减脂。随着一周周训练的推进，跑台的速度不断提升，中间有很多次想要放弃，就不断地提醒自己再坚持一下。教练也说过，每到想放弃的时候一定要再坚持跑一程。不断对自己重复这句话，直到坚持跑完四十分钟，慢走的时候，就是自己最开心的时候。

走到一起来

肥胖的人心地都很善良，不会像一般的人那样勾心斗角……

经过一天的训练，晚上往往累得只想休息，巧红有时喜欢自己准备一些黄瓜和橙子作为晚饭，跑台结束特意提醒队友去她房间吃水果。训练营里队员间有一种难掩的亲近，都是体型偏胖的人在一起倍觉轻松，共处的愉快、好友众多是每个队员都会提到的训练营中的关键词。用巧红的话说， “肥胖的人心地都很善良，不会像一般的人那样勾心斗角”，这里队友之间相处得非常好，在第五周，训练营还有一周多就要结束的时候，每个人都有种既想家，又难舍训练营、难舍队友的矛盾心情。

家乡的习俗，七不走，八不回，逢八不回家，巧红定好4月13日的火车票，离开训练营的日子已经屈指可数。已经减重十多公斤的巧红在最后两周更要加紧训练，好达到自己减重十五公斤的目标，她不断问我和第一周我看到她时相比，她是不是明显瘦了，我说那是当然，她最希望回家的时候能给家人一个大大的惊喜。回家以后要自己坚持锻炼、坚持控制饮食，到年底，减到65公斤左右，到那时，她就要考虑些别的事情了。

后记：不诚无物

从原先的《早安中国》减肥训练营，到现在的《第42天》栏目，家里人都经常看，我跟着看多了，却仍然有种怀疑，我总在想是不是我们把肥胖这个问题夸大了，肥胖的人也有自己的生活，跟不是那么肥胖的人真的有很大不同吗？我们的摄像机只是围绕肥胖这一点，这就像舞台上的聚光灯，也像《战国策》中的论辩，在心理学和传播学上很成功，却未必反映了生活的真实。

然而这段时间走进宝迪沃减肥训练营，不断亲近这些胖友，我自己也在不断地反省自己，不断更深入地体会到什么叫诚恳生活。肥胖确实给我们的身体带来很大危害，确实给我们的生活造成不少不便，尤其是重度肥胖，严重威胁到我们的健康。这些难处是实在的，谈不上什么夸大，正如训练营中的温暖是真实的，不带矫情。而我们的减肥训练营，为解决肥胖的问题提供了一条科学的途径；她激发了人的潜能，也升华了人与人之间的温暖，她确实做了一件很了不起的事情。

孔子说过仁者见仁，智者见智，仁者时时见到世间的仁心仁事，智者眼中处处是智慧；如果你既非仁者又非智者，而只是一个麻木的人，那你就什么都见不到；而一个人若是总以消极的、破解的、意图否定的眼光看待这个世界，他看到的只能处处是消极，人人不真诚，处处都是像王巧红所说的那些勾心斗角。

王阳明说，我看此花时，此花与我同放，我不看此花时，此花与我同寂。

很多时候当我们自己陷入比较悲观或者怀疑的情绪时，实际上是我们自己坐井观天、画地为牢；是我们自己迷茫了眼，障碍了心，不能诚恳地生活。

减肥训练营中，有一股不可小觑的力量，有一股温热的洪流。这股洪流是人性中的真善，是人类潜能的开掘。就像王巧红她们在超越一个极限之后又冲刺另一个极限，不断达到自己根本无法想象的运动状态。

训练营中的所见所闻，那些温情与感动，实在地温暖我的心，我想也正是因为这样的温暖，所以当我们的教练们说起训练营的快乐，说起教练生活和自己事业的充实，说到队员们的可爱，是那样地毫无窒碍，那样地水到渠成。

只要我们以一颗真诚的心来感受生活，很容易就可以找回生命的本真，发现自己心底真实的渴望；也回归到生活的本原，意识到人生种种不同反响的意义，有创见的人那些了不起的成就。

很多时候诚实不仅代表一种态度，更是一种见识，一种对生活的穿透力和洞察力。

所谓诚之道，不诚无物。

（待续）